参考消息网7月18日报道 据《日本经济新闻》7月16日报道，日本是世界上久坐问题最严重的国家之一。早稻田大学研究团队估计，久坐（例如长时间伏案工作）造成的医疗开销等经济负担每年超过2800亿日元（100日元约合4.18元人民币——本报注）。企业和学校正越来越多地采取措施，例如引入站立办公来提高员工的新陈代谢。

“现在是‘151运动’时间。今天我们将重点进行核心训练。”5月中旬的一个下午，在名古屋市的一间办公室里，听到广播后，公司员工们立即停止工作，开始跟着屏幕上教练的动作进行锻炼。

自2023年以来，这家公司一直在推行“151运动”，也就是每天早晨锻炼一分钟，中午锻炼五分钟，晚上锻炼一分钟。

据报道，日本被认为是世界上久坐时间最长的国家之一。2011年，澳大利亚悉尼大学等机构对20个国家和地区的约5万名成年人进行调查，了解他们工作日的平均久坐时长。所有国家总体的平均久坐时间为5小时，但日本和沙特尤其长，达到7小时。这几乎是葡萄牙（平均久坐时间最短，为2.5小时）的3倍。

报道说，早稻田大学教授冈浩一朗指出，“日本久坐时间较长的部分原因是工作时间比其他国家更长”，而且随着信息技术和家电产品的迭代，与当年调查时相比，久坐时间现在可能进一步增加。

近期研究已表明，久坐会带来严重的健康风险。今年4月，冈浩一朗及其同事发表的估算结果显示，久坐导致的慢性疾病每年造成包括医疗开销在内的总计2825亿日元的经济负担。

据报道，京都府立医科大学2021年发表的一项针对6万人的追踪研究显示，单日久坐时间每增加两小时，死亡率就会增加15%。

研究表明，减少久坐不仅可以降低健康风险，还能提高注意力。

横滨女子学院高中2023年在每个教室引入了一台可调节高度的站立式课桌，供学生们轮流使用。

冈浩一朗表示，即使只是每隔30分钟站起来原地踏步，或者起身去洗手间、喝杯咖啡，也能起到一定的作用。他说：“重要的是要认识到，长时间久坐本身就会危害健康。”（编译/刘林）