参考消息网2月1日报道 《澳大利亚人报》网站1月15日刊登一篇文章，标题是《我父母长寿的秘诀是什么?关心朋友和陌生人》，作者是美国肿瘤学家、生物伦理学家伊齐基尔·埃马努埃尔。编译如下：

我父亲从不冥想，不记录步数，也从不刻意“锻炼”，甚至从没说过“正念”这个词，但他活到了92岁，确诊脑癌后不久便在家中离世。我的母亲如今也已92岁，身体依然硬朗。她依旧风趣幽默，关心政治，用她的话说，自己身上“没有什么能要命的大毛病”。

我的职业生涯一直致力于研究如何帮助人们健康长寿。我分析过全球各地的长寿数据，查阅过数百项临床研究，也听过无数关于保健品、饮食方案和科技设备能帮助人长寿的说法，但没有任何科学文献比我父母热衷于社交的一生，更能诠释长寿的秘诀。

“我的父母一生热衷社交”

父亲是一名儿科医生，他会说五种语言，和任何人都很聊得来。在芝加哥这座移民熔炉里，移民父母们都愿意带孩子来找他看病，因为他总有办法和他们沟通，为孩子治病，而且常常分文不取。他还经常主动和陌生人搭话，凭借自己丰富的诊断经验给对方提供建议。

父亲热爱旅行，喜欢探索新的城镇、国家公园和历史遗迹。小时候，每次我们在餐馆落座，不出五分钟，他就会和邻桌的人聊起来——聊对方的工作、家庭，从哪里来，喜欢自己城市的哪一点。要是邻桌没人，他就会找服务员闲聊。

在现代人看来，这或许有些过于热情。但人们都很乐意跟他交谈，他们能感受到他的真诚，知道这并非一种盘问。这些谈话没有什么目的，纯粹源于他对他人发自内心的好奇。我曾见过他在公交车上为一名乘客诊断出甲状腺肿大，并告诉她该去看什么医生。还有一次，他在公园里和另一名父亲闲聊，最后对方竟邀请我们全家去家里共进晚餐。

我母亲同样是一位社交达人。我们家总是宾客盈门。上世纪60年代，母亲是民权运动和反战运动的积极参与者，我们家成了策划游行示威、演练躲避警棍的聚会场所。每当亲戚们家里遇到难处，母亲总会伸出援手；有一名表亲曾在我们家住了两年，调养肝炎。母亲还特别懂得用爱心和同理心，让我们那些青春期的朋友们感受到被理解。子女们都上了大学后，母亲完成了心理咨询师的培训，正式开启了自己的执业生涯。

良好的人际关系益处多

在很长时间里，我并不完全认同他们的行为。小时候，我总觉得父亲没完没了的闲聊是他性格里让人尴尬的一面；而母亲总是把陌生人请到家里来，只能说勉强还算正常吧。直到自己做了几十年医生，我才恍然大悟：父母当年无意间实践了一项人类迄今发现的最有效的健康干预手段——人际联结。

如今，越来越多的研究都证明了我父母早在科学发现之前就凭直觉领悟到的道理：无论是深厚的情谊，还是短暂的交流，良好的人际关系都能降低压力激素水平、调节血压、减轻炎症反应、增强免疫功能，还能让人心情更愉悦。甚至有研究表明，它能延缓细胞衰老。

美国健康与退休研究项目曾对两万余名50岁以上的人进行调查，发现在八年的跟踪期里，拥有最多朋友(平均7.8人)的人，患上抑郁症的风险比朋友较少(平均1.6人)的人低17%，死亡风险更是比后者低24%。

无独有偶，哈佛大学成人发展研究项目历时80多年跟踪受访者，并得出结论：那些活得最快乐、年老后身体最健康、寿命最长的人，都是拥有良好人际关系的人。与之相反，社交孤立对寿命和认知衰退的负面影响，堪比肥胖症的危害。父亲不需要查阅美国公共医学数据库就知道，对他人保持好奇与关怀，不仅有助于长寿，还能让自己充满活力。

健康不能靠孤军奋战实现

我的父母，是真正意义上的“疗愈者”。疗愈不仅可以在医院或心理咨询室里进行，更可以在街头、公园或是公交车上进行。面对他人的难处，他们认为自己不应当回避，而应主动伸出援手。有一次我们在公园，父亲注意到一个男孩走路姿势异常，便善意提醒男孩的母亲，孩子或许需要佩戴矫正器。那名母亲向他道谢，我却在一旁尴尬得满脸通红。

多年后我才明白，这种主动关注、关心、与人联结并提供帮助的本能，正是健康最重要的定义。父亲的追悼会上来了很多他的朋友、昔日的病人和邻居，每个人都能讲出一段关于他的故事：他曾如何帮助他们，或是与他们一同开怀大笑，又或者仅仅是让他们感到不再孤单。而我的母亲，直到现在每周四都还会去熟食店找她的老朋友们聚餐。

这么多年过去，我终于领悟到：健康就蕴藏在我们身处的社群联结之中。父亲与陌生人的每一次交谈，不仅对他自己有益，也温暖了其他人；母亲每周一次的午餐聚会，对她自己和她的朋友们都有好处。与他人共享时光，能让身处其中的每一个人都从中获益。

如果说真的存在什么“长寿秘诀”，这就是答案。忘掉冰水浴、红光治疗和跟风保健品吧。打个电话给朋友，和邻居聊上几句，问问网约车司机或超市收银员“今天过得怎么样”“假期过得开心吗”。如今再说回我的父母，我终于明白：健康不是靠一个人孤军奋战实现的，它要靠我们所有人共同创造。（编译/王栋栋）