参考消息网10月24日报道 英国《新科学家》周刊网站10月7日发表题为《5种类型睡眠——对健康有何影响？》的文章，作者格蕾丝·韦德。文章摘编如下：

不同的人可能会经历5种睡眠类型中的一种，这些模式均强调了睡眠是如何影响健康的。

此前的研究发现，睡眠与认知、心理健康和身体状况（如心脏病）之间存在关联。但这些研究通常只关注睡眠的一个方面，比如睡眠时长或睡眠质量。

为了采取更全面的方法，加拿大蒙特利尔康科迪亚大学的瓦莱里娅·凯贝茨和她的同事，分析了与睡眠相关的7个因素——如睡眠满意度和睡眠辅助工具的使用——与118个其他指标（包括认知、药物使用和心理健康）之间的关系。

他们收集了770名年龄在22岁至36岁之间、没有已知健康问题的美国成年人的认知测试、睡眠调查和脑部扫描等数据。

由此，研究人员确定了5种不同的睡眠类型。

第一种睡眠模式的特点是睡眠质量差——睡眠障碍较严重，睡眠满意度较差，入睡时间较长；心理健康状况较差，如抑郁和焦虑，以及愤怒、恐惧和压力。

对这组人的脑部扫描显示，参与自我反思的脑部网络（如颞顶叶网络）与负责注意力和任务处理的网络（如躯体运动系统和背侧注意力网络）之间的连通性有所下降。研究人员说，这或许表明大脑在内部和外部世界之间转换的能力受到了干扰。例如，这类人可能会反复纠结他们的想法和感受，而不是关注外部环境。

第二种睡眠模式也表现出较差的心理健康状况，尤其是注意力不集中，但这类人没有睡眠困难。相反，他们的睡眠情况总体尚可。

“我们将其解释为睡眠弹性，”凯贝茨说，“所以，心理健康状况差并不一定会影响睡眠。”符合这一模式的人也缺乏第一类人所欠缺的大脑连接模式，这表明睡眠模式仅与睡眠问题相关，而非整体的心理健康状况。

第三种睡眠模式则显示出使用助眠剂——如处方药，甚至只是市面上宣传的助眠茶——与较差的记忆力和情绪识别之间的关系。情绪识别是通过表情或肢体语言等线索识别他人情绪状态的能力。这可以解释为何符合这一模式的人大脑中与视觉、记忆和情感相关的区域连通性有所下降。

研究还揭示了睡眠与肠道微生物群之间的复杂关系，这说明，白天吃得香或许有助于在晚上得到更充分的休息。

第四种睡眠模式是每晚睡眠时间少于7小时，这是建议睡眠时长的最低标准。在有关情绪处理、语言和社交技能的认知测试中，这与准确性较差和反应时间较长相关。这一类型也与更具攻击性的行为和大脑网络之间的连通性增加相关。此前，对睡眠剥夺的研究也发现了类似的连通性增加，研究认为这是睡眠债的表现。

第五种睡眠模式也会出现攻击性行为。这一模式的特征是睡眠障碍，比如一晚上醒来多次。这种睡眠障碍与语言处理能力和工作记忆能力较差相关。同时，此类人的心理健康状况较差，会出现焦虑症状和药物滥用的情况。

凯贝茨说，这些发现可使我们更进一步理解睡眠与健康之间的复杂关系。“睡眠对人的幸福感至关重要，它与认知、身心健康、药物使用等诸多方面相关。”

但并非所有参与者都可以简单地归为某一类型。研究人员并未发现证据证明睡眠状况与性格之间存在因果关系，两者只能说存在些许关联。（编译/文怡）