参考消息网7月20日报道 美国《福布斯》杂志网站近日刊登一篇文章，题为《用聊天增加快乐的5个办法》，作者是特蕾西·布劳尔，编译如下：

你可能不喜欢闲谈，或者你可能想知道在社交场合如何让聊天不那么尴尬。但聊天比你认为的要重要得多。令人惊讶的新数据表明，简短的交流甚至肤浅的交谈有助于你的幸福和健康。

那么怎样才能在闲谈中既提高技巧又让自己感到舒适呢？

1. 在合适的地方做好准备

有效闲谈的一个方法是在机会出现时做好准备。

根据美国Preply语言学习平台一项调查得出的结论，聊天最有可能发生在以下场合：社交活动、排队、购物、餐馆、咖啡店、美容美发厅或水疗中心、空中旅行、健身房等。

无论你在哪里，都要注意机会，当你看到与他人交流的机会时，要主动出击。

2. 选择最好的话题

另一种提高聊天能力的方法是你可以提出一系列的话题。Preply的数据显示，最常见的话题是天气、工作、家庭、运动、生活和交通等。

3. 使用非语言的交流方式

另一种有效聊天的主要方法是使用非语言的交流方式。在进行简短的交谈时身体前倾、进行眼神交流并保持微笑。根据美国《社会心理学与个性》季刊的一项研究，这些都是进行接触的有效方式。

4. 尽可能转向实质性内容

另一个提高闲聊技巧的方法就是从闲聊开始，准备好在可能的情况下进行更实质性的讨论。

英国《心理学》月刊的研究发现，闲谈总比不说话好，而实质性的交谈比闲谈更能带来快乐。因此，如果将对话深入下去，就会带来回报。

你可以考虑一些问题来加深友谊，让人们谈论一些更实质性的事情，建立牢固的联系。比如关于未来、成就、遗憾、关系、回忆或幽默情景的问题。

5. 只管去做

另一种提高闲聊技巧的方法是更频繁地参与其中。事实上，根据Preply的数据，39%的人每天都在闲聊。

你可以相信，如果你主动接触别人，他们很可能会非常乐于开始谈话。我们倾向于认为别人不想聊天，但这是一个误区。相反，发表在美国《实验心理学杂志》月刊上的研究发现，大多数人欢迎互动，并对与陌生人接触有积极感受。

通过寻找机会并有意识地进行有效闲谈。你投入得越多，就越容易感受到快乐和幸福。（编译/许燕红）