参考消息网6月6日报道 据美国《财富》杂志网站5月21日报道，新研究发现，补充维生素D或可延缓衰老。

似乎没有什么是维生素D做不到的。

你可以从阳光照射中获取维生素D，也可以从鲑鱼或强化牛奶等食物中获得维生素D，它有助于免疫系统、骨骼、肌肉和心脏健康。

近期发表的一项长期研究发现，补充维生素D在延缓衰老过程中或许发挥着重要作用。

由《美国临床营养学杂志》发表的这项研究发现，服用维生素D补充剂超过4年的人群，其端粒缩短的速度减慢了。端粒是染色体的保护性末端，会随着年龄增长而缩短。“研究发现有方法可以保护端粒不缩短。通过补充维生素D，可以保持端粒长度，这表明维生素D在减缓机体衰老方面或可发挥作用。”该研究报告合著者、布里格姆和妇科医院预防医学部门主任乔安·曼森博士说。

曼森解释说，就像鞋带的塑料末端有助于防止鞋带磨损一样，端粒在保持染色体健康方面也起到了类似作用。这项随机临床试验的实验对象为1000名50岁及以上的人，研究人员在实验开始时记录下实验对象的基础端粒长度，并分别在第2年和第4年通过白细胞检测再度进行测量分析。其中一组每天服用一定剂量的维生素D，另一组则服用安慰剂。

曼森告诉《财富》杂志：“维生素D组的端粒缩短量相当于年龄自然增长了一岁。”曼森称，这是首次相关的大规模随机试验，旨在研究补充维生素D对延缓机体衰老的好处。“服用维生素D似乎可以消除近三年的衰老。”

研究人员发现，补充维生素D与炎症、自身免疫疾病和晚期癌症减少相关，所有这些因素均在衰老过程中起到了一定作用。其他研究还发现，维生素D可以改善大脑健康和记忆力。

曼森说，虽然研究结果显示，延缓衰老和补充维生素D之间有关联，但仍需进一步研究验证。她并不提倡所有人都使用维生素D补充剂来减缓端粒缩短，因为这只是生物衰老的过程之一。

高风险人群，如75岁及以上人群、骨质疏松症患者或日照较少的人，补充维生素D可能会有益健康，但在服用之前应咨询医生。

对于一般健康人群来说，曼森希望大家都能清楚，充足的维生素D摄入对保持健康至关重要。首先，要确保你的生活方式能够让你获得足够的维生素D，比如充足的户外活动以及摄入富含维生素D的食物。

虽然研究发现，摄入1000到2000国际单位（约合25到50微克）是安全的，但对于年龄在1到70岁之间的人群而言，维生素D的推荐摄入量是每天600国际单位，70岁以上人群是800国际单位。

曼森也警告说，过量服用或“大剂量服用”补剂是有危险的，或可导致中毒和副作用。

她说：“保持健康饮食和户外运动，对大多数人来说就足够了。”（编译/文怡）