参考消息网6月6日报道 据西班牙《阿贝赛报》网站5月2日报道，我们的视力比前人更差，且出现问题的年龄越来越早。时代的进步给我们带来了诸多便利，但也造成了视觉敏锐度下降，这是因为我们在生活中更多地待在室内环境，而且非常依赖电子屏幕。

近期西班牙的大范围停电令那些使我们沉迷其中的电子设备瘫痪，我们看到了属于我们父辈和祖辈那个时代的景象：所有人都走到了街上。这是一种我们已经失去的对视力有益的习惯，这个习惯就是花更多的时间进行户外活动，而不是盯着屏幕或书本。

过去认为与年龄增长相关的眼部疾病，如今在年轻人甚至儿童中日益普遍。

马德里康普顿斯大学眼科学教授贝尼特斯·德尔卡斯蒂略解释说：“人类的设定是要看得远，保护自己免受任何动物或群体的攻击。从进化的角度来看，近视是较新出现的，而且最重要的是，我们的设定不是如此。阅读始于15世纪，而且当时很少有人做这件事。现在我们几个小时又几个小时地阅读，而且是在电脑和手机上阅读。”

干眼症发病率上升

干眼症是当今眼科问诊中最常见的病症之一。患者眼部会有沙砾摩擦、刺痛和灼烧感。这种感觉会在一天中逐渐加重，患者会想闭眼，视力也会变差，眨眼后能有所改善。根据一项研究，西班牙每五个成年人中就有一人患有干眼症。

德尔卡斯蒂略说：“远眺时我们每分钟眨眼约15次，但面对屏幕时降至每分钟不足4次。而且看的东西越紧张越有趣，眨眼次数就越少。眨眼能分泌保证视觉清晰的泪液。因此，长时间看屏幕会让我们的眼睛变得干涩，视力也会下降。”他提到，还有其他影响因素，比如长久待在有暖气、空调或低湿度的室内环境中。

研究显示，在西班牙18至30岁的年轻人中，干眼症的发病率高达30%，但确诊率仅5.7%。德尔卡斯蒂略说：“这一数据表明，显然有必要加强对这种疾病的关注，提高预防、诊断和治疗效率，尤其是针对年轻人，他们大量使用屏幕和移动设备，因此减少了眨眼次数。”

尽管研究对象为18岁以上人群，但这名专家警告：“我们已经看到12至15岁的儿童因过度使用屏幕而开始出现干眼症症状的病例。”

屏幕的使用对干眼症发病率的增加起着关键作用，但我们这个时代特有的其他因素也会造成不良影响，如化妆品、污染、不健康饮食、某些疾病（如糖尿病）、药物使用（如抗组胺药、降压药、安眠药或抗抑郁药）等。

近视已成为流行病

近视是影响远距离视力的一种病症，在年轻人中已成为一种流行病。使用电子设备和室内环境是主要原因。

马德里康普顿斯大学和阿兰·阿弗莱卢基金会共同编制的“西班牙近视晴雨表”显示，2023年西班牙5至7岁儿童的近视率为20.3%。根据另一项报告，在17至27岁的西班牙大学生中，由于该年龄段学习时间增加，导致面对电子设备屏幕的时间增加、户外活动减少，近视率上升至62%。

如果这一趋势持续下去，专家预计到2050年，世界上将有一半人口近视。

费尔南德斯-维加眼科研究所视网膜眼科专家费尔南德斯-维加·冈萨雷斯提出建议：“据估计，西班牙人每天看屏幕的时间约为五个半小时，这不仅容易导致近视，还会加重眼睛疲劳和干涩。从这个意义上说，建议多花时间进行户外活动，使用良好的照明，并在长时间靠近屏幕工作时定时休息。”

近视在人群中越来越普遍的问题不在于必须佩戴眼镜或隐形眼镜才能看清远处。令人担忧的是，近视可能会继续发展，并增加未来出现视网膜脱落、黄斑变性、青光眼和白内障等相关病症的风险。

在比一般情况更早的年龄遭遇视网膜脱落的病例越来越多，正是因为近视的人数越来越多，度数越来越高（超600度属高度近视），年龄越来越小。黄斑、视网膜和玻璃体问题专家普里菲卡西翁·梅拉解释说：“高度近视者更易发生视网膜病变。另一个原因是，眼内手术年轻化，这也可能增加将来发生视网膜脱落的风险。”

视网膜脱落没有痛感或红眼症状，但有一系列应该引起我们警惕并立即就医的症状：看到飞蝇、蜘蛛网或火花是前兆。梅拉警告：“当视网膜有破损时，还会出现视野缺失。”

保持良好生活方式

与年龄有关的视力问题是无法预防的，但本报道所采访的眼科专家对如何尽可能保护眼睛免受与生活方式有关的病变影响提出了一些建议。

首先，要合理使用屏幕。只要是进行要求我们近距离固定视线的活动时，都要有良好的照明，与屏幕保持约40厘米的距离，经常眨眼或使用人工泪液，不要滥用隐形眼镜，并遵循20-20-20原则：每工作20分钟，眼睛要休息20秒，看20英尺（约合6米）外的东西。

冈萨雷斯解释说：“可改变的主要风险包括吸烟、久坐、肥胖及不良饮食——这些是导致糖尿病视网膜病变（如静脉阻塞）的重要因素。此外，保持富含深海鱼类、蔬菜、Omega-3脂肪酸和必需维生素的健康饮食至关重要。配合规律运动，能预防多种视网膜病变的发展。”

由于部分眼病发病隐匿或初期症状易被忽视，专家建议每年进行眼科检查以便及早诊断。（编译/苏佳维）