参考消息网5月30日报道 阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网5月14日发表题为《世界上最成功的富豪们为强化心智和坚韧领导所养成的习惯》的文章，作者是马丁娜·科尔特斯·莫谢蒂，编译如下：

在持续高压、快速变革与挑战日益复杂的全球环境中，心智韧性已成为最具影响力领袖的必备特质。如同体能训练，这种能力并非与生俱来，而是可以通过刻意练习逐步构建强化。

商业世界三位标志性人物对此做出了印证。据美国《智族》杂志分析，比尔·盖茨、沃伦·巴菲特与蒂姆·库克都通过特定习惯维持情绪平衡、做出精准决策并保持卓越表现。

盖茨：冥想与持续学习双轨并行

根据《智族》杂志整理的盖茨以前的公开声明，这位以严谨的治学态度和无尽好奇心而闻名的微软联合创始人透露了自己维护心理健康的两个关键实践：持续阅读和冥想。

盖茨将大量的空闲时间用于阅读，他不仅将阅读作为获取信息的渠道，还将其作为刺激大脑可塑性并保持思维活跃的大脑锻炼。此外，他还持续分析新兴技术趋势，保持与全球语境的对话，从而敏捷预判变革方向。

他一生中养成的第二个习惯是冥想。他在个人博客“盖茨笔记”的《今夏我读的三本书》等文中透露，自己每周尝试进行两三次冥想，此举可帮助他有效降低压力并获得更高的思维清晰度。总之，这些实践对其职业成就与个人成长均至关重要。

巴菲特：三思后行，慎重决策

巴菲特被认为是有史以来最成功的投资者之一，他将一个简单但强大的原则融入到他的日常生活中：三思而后行。据《智族》杂志援引媒体报道称，该策略帮助他做出更审慎有效的决策，从而避免因恐惧、愤怒或匆忙而导致的冲动反应。

即使在高压情况下，巴菲特也优先进行反思和分析，这增强了他保持专注和稳定心态的能力。这种刻意的停顿不仅增强了他的情绪韧性，更强化其长期思维逻辑与领导能力。

库克：在自然中寻找平衡

与其执掌的科技帝国形成反差的是，苹果首席执行官库克在自然中找到心灵庇护所。《智族》杂志回顾其接受《纽约时报》访谈时，他表示，远离工作投身于徒步旅行、国家公园探索等户外活动，已成为他保持思维清晰和减压的关键方式。

库克认为自然环境有助于他跳出日常焦虑，获得更广阔的生活与工作视角。这与此前的一些研究观点不谋而合——职场外的兴趣爱好能拓展个人身份认同、增强情绪韧性并激发职业创造力。因此，休闲活动反而有助于提升职场表现。

心智韧性：日常选择的累积效应

盖茨、巴菲特与库克的案例证明，打造心智韧性并没有任何奇迹公式，而是通过坚持、自我认知与长期习惯培育的结果。无论是冥想、反思还是亲近自然，上述领导者都找到了在复杂环境中保持专注、适应变革并有效领导的个性化路径。

在这个要求日益苛刻的世界，他们的经验为寻求心智强化、化逆境为成长机遇的人提供了具体路线图。（编译/韩超）