参考消息网5月17日报道 阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近日刊发一篇文章，题为《哈佛大学专家：快乐的人在生活中优先考虑的三个决定》。文章摘编如下：

在一个日益快节奏和信息饱和的世界，追求幸福已成为许多人的首要任务。从职业转变到生活方式调整，日常决策反映出人们日益渴望优先考虑个人和情感福祉，而不是追求物质成功或社会地位等传统目标。

很多专家认为，有必要探讨人们如何根据自身条件重新定义幸福，并采取具体措施来实现幸福。在此背景下，哈佛大学社会科学家、教授阿瑟·C·布鲁克斯提出了一种新颖的方法，指出不应将幸福作为最终目标，而应将其作为生活的方向。

这名科学家花了几十年时间研究这个问题，他认为，幸福的基础是他口中的“幸福的宏量营养素”：享受、满足和目标。

他对传统的幸福概念提出了挑战，认为真正享受生活、对所从事的活动深感满意以及有明确的目标，是拥有充实生活的必要条件。布鲁克斯认为：“最幸福的人享受他们的生活，从他们的活动中获得极大的满足感，并且有明确的人生目标。”

1.享受生活

布鲁克斯认为，享受不仅仅是一时的快乐，当与他人分享时，享受会成为一种更丰富、更持久的体验。这种观点摒弃了享乐主义，转而追求这样的体验。虽然这些体验可能是个人的，比如看书或冥想，但通过社交互动，这些体验会变得更加丰富。

2.满足感

关于这方面，布鲁克斯提出了一个反直觉的观点，即真正的回报来自于面对挑战和克服困难之后。这名社会科学家解释说：“作为人类，我们需要奋斗、努力、牺牲，我们甚至需要在生活中承受痛苦，因为这样我们才能有所收获。”这是因为延迟满足和辛勤工作能够带来一种成就感和价值感，而这种成就感和价值感是即时快乐所无法提供的。

3.目标

布鲁克斯认为，这是情感和心理健康的支柱。他将“目标”定义为连贯性、目标和意义的综合体，这些要素赋予我们的生存以更深层次的意义。“我的人生目标是分享幸福的秘密”或“我此生就是为了传播爱”，这些例子都反映了明确的目标如何指导我们的日常行为和选择，使之朝着更美好的方向发展。

此外，在研究过程中，他还探讨了克制的幸福这个悖论，提出有意识、有方向地努力追求幸福，可能比简单地追求幸福更有效。这种务实的方法与“幸福是通过自我努力和改善环境来建立的”这一观点不谋而合。

布鲁克斯和美国著名主持人奥普拉·温弗里都建议我们重新考虑幸福的概念，强调幸福不是一种要达到的状态，而是一种日常实践，它产生于有意识地享受生活、在努力中找到满足感以及追求有意义的目标。

这一理论为我们提供了一条通往更真实、更持久的幸福之路，其基础就是理解和平衡这三种基本的“宏量营养素”。（编译/刘丽菲）