参考消息网4月26日报道 据日本《每日新闻》4月14日报道，随着夏天的脚步越来越近，气温逐渐上升，低血压引发身体不适的情况也有所增加。气温升高导致末梢血管扩张，血压随之降低。即使高血压患者也可能突然出现低血压症状，有必要对此保持警惕。

低血压不像高血压有明确的诊断标准，通常收缩压低于100mmHg被视为低血压。不过，若即使血压较低但在日常生活中并不受影响，也没必要慌忙采取对策。

如何缓解低血压

在此向平时因低血压而感到不适的人推荐以下几种做法。

首先，早晨起床后喝一至两杯水。晚上睡觉期间出汗较多，若人体处于脱水状态，血压会下降。通过喝水也可以刺激交感神经，达到使血压上升的效果。为提高交感神经功能，推荐早晨用温度较高的水淋浴。

穿弹力袜也有效果。用24小时动态血压计测试的收缩压数据显示，穿弹力袜后收缩压比穿袜前平均上升3mmHg。

此外，推荐食用切达奶酪。切达奶酪中含有丰富的酪胺，酪胺是升高血压的荷尔蒙原料。24小时动态血压计测量的血压数据显示，低血压的人每天吃50克切达奶酪，结果收缩压平均上升了5mmHg。另外，对于因血压过低导致起床都很困难的人来说，建议每天吃100克切达奶酪。

由于切达奶酪会使血压升高，高血压患者最好不要过多食用。

如果因血压下降感到不舒服，首先试着原地踏步，促使血压逐渐升高。曾有个低血压患者前来就诊，因血压过低而无法移动。患者通过原地踏步，让收缩压从93mmHg回升至101mmHg，后来顺利从X光室走到诊室。如果连原地踏步都困难，那就蹲下来等身体状态恢复。

有人一吃早饭就浑身乏力状态不佳，这其实是餐后低血压的症状。进食时为了更好地吸收营养，体内会分泌一种叫腺苷的物质，腺苷导致消化道血管扩张，而血管扩张后血压也随之下降。

推荐这些人喝咖啡。因为咖啡所含的咖啡因可以抑制腺苷发挥作用。推荐饭前喝咖啡，不要放糖。因为糖会引发餐后低血压，导致咖啡因效果减弱。咖啡中可以放牛奶。要是不喜欢咖啡，也可以喝浓茶。

低血压诱因多样

笔者近日接诊一名20多岁的女患者，她在超市收银台排队结账时，出现冒冷汗、头晕和气短等症状。在诊室测量出的血压是收缩压124mmHg，舒张压84mmHg，没有任何问题。但在她站起来时再测量血压，结果显示收缩压降至90mmHg，舒张压降至64mmHg。由于她站起来时收缩压下降了20mmHg以上，所以被诊断为“直立性低血压”。

通常人站立时，在自律神经的作用下，末梢血管收缩，达到防止血压下降的效果。如果这个机制不能很好地发挥作用，则末梢血管一直处于舒张状态，血压就会下降。另外，如果没有足够的血液输送到头部，人会感觉不舒服。

低血压患者自律神经功能大多比较弱。高血压患者如果动脉硬化严重，则调节血压的自律神经功能变差，在起立时也可能因低血压而感觉不适。如果平躺，身体状况可以恢复，但如果摔倒撞到头就麻烦了，所以起身时动作要缓慢，以防引发直立性低血压。

曾有一名餐馆女服务员晕倒住院，笔者从其各项检查数据没有发现异常。对她进行详细问诊后得知，她经常在排尿时感到身体不适甚至昏厥，于是让她佩戴一周24小时动态血压计并记录自己的行动。

这名患者表示，她在晚上忍了很久后去厕所的时候感到身体不适。笔者查看记录数据，发现她在排尿后血压骤降。

憋尿会使血压升高，排尿后则血压下降。笔者以前也有类似经历，在电车里忍着没去厕所，跑进车站厕所排尿后，收缩压一下子下降了50mmHg。

这名患者因为忙于接待客人，一直忍着不去厕所，结果排尿后血压骤降，引发身体不适甚至昏迷。笔者建议“不要憋尿，勤上厕所”，果然她后来没再昏厥。

排尿时血压急剧下降而昏厥，这被称为“排尿性晕厥”。通常站着排尿的男性更易出现这种情况。要是昏厥撞到头，那就麻烦了。男性也是坐着排尿更安全。

有些患者同时患有高血压和低血压。高血压患者如果出现低血压症状，往往会害怕服用降压药。一名在茨城县居住的患者前来就诊，说当地医生不敢给他开药。

笔者让这名患者佩戴 24小时动态血压计，记录患者的各项行动。血压记录显示，收缩压峰值超过230mmHg，谷值则低于70mmHg。将行动记录和血压记录结合起来看，发现这名患者似乎患有高血压和直立性低血压。早上起床时血压很低，到了下午三四点则血压升高，于是笔者建议该患者早上吃升压药，下午吃降压药，结果证明血压得到了较好控制。

不管是高血压还是低血压，在什么时候什么状态下会出现症状，向患者详细询问相关问题是很重要的。（编译/马晓云）