参考消息网1月19日报道 德国《世界报》网站1月8日介绍了感冒时一些该做和一些不该做的事情。其中一些可能挑战您的惯有认知。

姜黄：可缓解症状

日本的一项最新研究表明，一味来自亚洲的传统香料——姜黄——可以缓解感冒症状。这种受欢迎的香料植物又被称为姜黄根或黄姜，是传统咖喱酱的主要原料和染色剂。

在日本的这项研究中，东京一家医药公司带领研究小组让健康成人服用了12周的特殊姜黄制剂或安慰剂。结果是：服用这种植物药剂的人感冒后出现发烧、困倦、打喷嚏、咳嗽或咽痛等典型感冒症状的天数明显更少。

研究人员称，姜黄早就被认为具有消炎杀菌的特性，这项研究证实了这点。然而，问题是：这种香料植物的主要有效成分，即姜黄素，很难被人体从食物中吸收进入血液循环，而这恰恰是该物质到达呼吸道并在那里发挥作用的必要条件。因此，日本研究者们配制了一种含该有效成分的特殊药剂，以提高胃肠道对它的吸收率。

蜂蜜：缓解儿童咳嗽

不太喜欢姜黄味道的人，当然也可以另从民间疗法中寻找治疗感冒的方法——而且一定会找到。一种堪称味觉享受的药就是蜂蜜。以色列的一项研究显示，桉树蜜和柠檬花蜜尤其能减少感冒儿童咳嗽的次数和剧烈程度，从而让他们睡得更好，对成人也有类似效果。蜂蜜中各种糖类的独特组合似乎能镇静大脑的咳嗽中枢。

荞麦蜜还含有谷物中起消炎作用的单宁酸。美国研究者有关咳嗽儿童的一项研究指出，荞麦蜜的效果甚至可能比常见的止咳糖浆还要好。研究负责人、宾夕法尼亚州立大学的伊恩·保罗称赞说，蜂蜜本就恰好受儿童喜欢，“蜂蜜的味道和浓稠度对儿童简直太友好了”。

冷水浴：时间不在长短

让儿童无法接受的则是：每天用冷水淋浴。然而，对成人来说，这可能是一项真管用的防感冒备选措施。在一系列适合在日常生活中进行的试验中，位于荷兰阿姆斯特丹的医学学术中心要求受试者要么只用热水淋浴，要么坚持3个月每次在热水淋浴后，再冲30秒、60秒或90秒冷水澡。

结果是：冲冷水澡的人不仅感到精力更充沛、较少困倦，缺勤也更少——研究者猜测，这是因为他们不那么容易受传染病病原体的影响。

研究负责人海尔特·贝泽表示：“有趣的是，冷水淋浴的时长并不重要。”换言之：早晨淋浴时，一段半分钟的短时寒冷刺激是值得的。

柠檬水：可尝试鼻吸

维生素C可刺激免疫系统中吞噬细胞的食欲，似乎也能发挥一定保护作用。一篇最新的综述论文称，这种维生素虽然不能减少感冒次数，但有可能缩短病程。然而，目前仍不确定传统的柠檬热饮是否也有这种效果：因为维生素C在热水中会被破坏。

来自罗马尼亚民间医学的柠檬盐水冲洗疗法可能是另一个选择。为实施这种疗法，人们会把半个柠檬的汁水挤入蛋杯，随后加入一茶匙盐并搅拌，最后加冷水直至杯口。然后，人们会用吸管把杯中的液体吸到鼻子里。虽然目前尚无针对这一需要适应的疗法的临床研究，但原则上可以设想，盐溶液会带走肿胀的鼻黏膜里的水分，而来自柠檬的维生素C会抑制炎症。因此，这个方法值得一试。

绿茶：仅仅漱口也有效

咖啡也同样有用。早在20世纪90年代末，英国研究人员就已经可以证明，咖啡会减轻感冒时典型的困倦和反应迟钝症状。值得注意的是，即使是无咖啡因的咖啡也有这种提神作用：显然，起效的不只是咖啡因，起码喝一杯热饮本身也可以让人振作。

不喜欢咖啡的人可以尝试用绿茶代替——甚至都不需要喝下去。日本研究人员强调，这种传统饮品中的单宁酸“具有抗病毒和消炎作用，并能稳定黏膜的状态”。漱口的效果最好，因为相关成分可以直接作用于口腔和喉咙。在一项研究中，一家养老院的老人们被要求用绿茶或水漱口3个月，结果用茶水漱口显著减少了人们呼吸道感染的次数。

以下几项见仁见智

感冒时要卧床休息这个人们经常听到的建议则不必太过重视。德国马尔堡大学的全科医生安妮特·贝克尔解释说，“感到困倦且四肢疼痛的人当然可以躺下——这可能对他们有好处”，但没有必要给自己额外开静养几天这样的处方。

长时间不活动甚至似乎会加剧困倦并加速热量流失。贝克尔强调说：“此外，人处于卧姿时也更难咳痰，而呼吸道感染者恰好觉得把痰咳出来会舒服些。”对于因感冒而居家的情况，她的建议是：在此期间进行一些不那么费力的日常活动，例如泡茶、刷牙和淋浴——并通过穿上干净衣服来驱走生病的倦怠。

在流鼻涕时用纸巾不要用力擤鼻涕。事实上，过于用力擤鼻涕甚至会引起额外的并发症，因为鼻涕会被挤入上颌窦。更有用的做法是轻轻吸鼻涕。因为这样会产生负压，可以把分泌物吸出鼻旁窦。

感冒时要多喝水的建议也过时了。澳大利亚新英格兰大学的全科医生米歇尔·格皮解释说，呼吸道感染者会分泌更多的所谓抗利尿激素，而这种激素会使水分留在体内。

格皮称，在感冒时，人体会足够努力地维持体液平衡。因此，没有必要在不口渴时强行喝水。格皮和她的同事发现的证据反倒表明，过量饮水会导致身体更容易缺盐——而且甚至会加重困倦和四肢疼痛等症状。（编译/梅鹏鹏）