参考消息网10月11日报道 （文/朱丽）你的收藏夹存了大量从没点开过的文章和链接？你的数字云盘有很多十年前下载却一直没看的电影？照片和视频快把你的手机撑爆了，你却舍不得删？

当心，别变成digital pack rat（数字囤积狂）。

研究者说，数字囤积症（digital hoarding）日益成为一种值得关注的心理挑战。维基百科说，这种状态也被称为e-hoarding或e-clutter，被一些研究者定义为“囤积障碍的新亚型（an emerging sub-type of hoarding disorder），其特征是收集过多的数字材料，导致收集者自身感到压力和混乱无序（stress and disorganization）”。

数字囤积行为的出现与多重因素有关：存储数据的成本越来越低、没有时间整理积累的数据以及对这些数据的情感依恋等。

由于数字资产并不占据物理空间，人们不太会把它们视作“杂物”（clutter），并且更容易忘记自己已经积累了多么惊人的海量电子数据。美国一项研究估算称，美国人平均每天会浪费55分钟从数字垃圾的海洋中寻找各种自己想要的内容。

英国诺森比亚大学的心理学教授尼克·尼夫（Nick Neave）在2020年的一项研究中把“数字囤积者”分为四种：焦虑型囤积者（the anxious hoarder，总是担心“万一用得着呢”）、顺从型囤积者（the compliant hoarder，根据指示而保留数据，特别是出于工作需要)、疏离型囤积者（the disengaged hoarder，主要是出于懒惰或者缺乏条理，导致数据越堆越多）以及收集型囤积者（the collector，他们喜欢对数据进行系统性整理和归类，并且为自己的海量数据如此井井有条而自豪）。

其实，数字囤积本身不是什么大问题，毕竟我们大部分人都会留着电邮、图片、文章、聊天记录……以备有朝一日“用得着”或者“想看看”。专家认为，只有当它达到干扰一个人的生活质量并令其疲惫不堪的程度时，才应被看作一种心理障碍。

当然，如果你想对自己的电子设备进行一番数字整理（digital decluttering），尼夫教授建议考虑如下原则：如果它不能激发数字愉悦感，也许就该被扫进虚拟垃圾桶。