参考消息网9月30日报道 日本《每日新闻》近日刊发一篇文章，题为《健康长寿始自快乐生活》。文章摘编如下：

都说如今这个时代的人会活过100岁。健康长寿是很多人关心的问题。为了通过年龄在100岁以上的百岁老人来弄清长寿秘诀，日本庆应大学医学部以老年人为对象收集其身体和心理状况数据，持续进行了30多年的研究，2014年还设立了“百寿综合研究中心”。

经过多年的调查，该中心逐渐了解到百岁老人的共同点：防止肌肉力量和循环器官衰退；不失去好奇心，保持规律生活；通过与人交往来减轻压力。

根据日本厚生劳动省的统计数据，日本国内100岁以上者自1970年以来一直在增加，到2022年已超过9万人。

1992年开始进行长寿研究的庆应大学，从2000年开始进行了三项研究，包括针对居住在日本东京大约300名100岁以上老人的“东京百岁老人研究”，以日本全国大约800名105岁以上老人为对象的“全国超百岁者研究”，以及追踪东京85岁以上人群的“东京85岁以上老年人研究”。

这些研究显示，100岁时能够在日常生活中自理的人约占20%。这些老人在100岁以后也有长寿倾向，那些活到110岁以上的人在100岁时没有患老年痴呆症。在死后接受过大脑解剖的4名110岁以上老人中，很少有显示其患有老年痴呆症的病理发现，而且他们大脑萎缩的程度很小，动脉硬化程度也较轻。

研究人员对大约1400名研究对象血液中的9种物质与年龄的关系进行了分析，发现越长寿的人在100岁时的“脑钠肽”（NT-proBNP）和显示肾脏过滤功能的指标越好。“脑钠肽”是心脏分泌的一种激素、提示心功能的好坏。这些老人体内的血清白蛋白浓度也很高。血清白蛋白由肝脏合成，可反映营养状态。

“百寿综合研究中心”主任新井康通指出：“以让全身都能得到营养和氧气的心脏为中心，延缓循环系统衰老对长寿至关重要。”从与生活习惯的关系来看，在85岁以上老人中，进行散步、做操等身体活动越多的人，其血清白蛋白浓度就越高，且有更加长寿的倾向。

此外，活到110岁以上者与100岁至109岁期间死亡者在处于同一年龄时，前者肌肉力量下降、身心机能衰减的“虚弱”程度较低。似乎可以说，长寿的关键在于如何防止大脑、循环系统和骨骼肌的衰退。

研究人员还从细胞层面探寻了长寿者有哪些特征。迄今为止，研究人员发现染色体末端一种会随着衰老而缩短、被称为端粒的结构在百岁老人中保持的时间长于预测值。

性格似乎也与长寿有关。东京都健康长寿医疗中心研究所对参加东京百岁老人研究的70名未患痴呆症者进行了心理测试，并把性格分为“神经症倾向（容易焦虑）”“外向型（喜欢社交）”“开放型（保持好奇心）”“和谐型（迎合周围）”和“诚实型（认真）”五类进行了评估。结果显示，在百岁老人中，女性的外向型、开放型、诚实型较多，男性的外向型较多。

该研究所研究员增井幸惠解释说：“平时对事物的一些思考方式和行动有助于增进健康。能坚持规律生活的诚实型，保持开朗心情、通过与他人交流减少压力的外向型，对新事物感兴趣、有助于维持认知功能的开放型，这些可能是长寿的原因。”（编译/刘洁秋）